Hacer İş – Ecz.teknisyeni, Estetisyen, Antrenör (Pilates) 2006 yılında hastane ve özel eczaneler bünyesinde etken madde ve ilaç tecrübesi olarak hizmet verdim.2012 yılında medikal kliniklerde ilaç ve sağlık tecrübemide ekleyerek estetisyenlik mesleğimi ilerlettim.Mesleklerimden edindiğim tecrübelerime esneklik ve güç, Duruş ve denge, Stres yönetimi, Spor sakatlıkların önlenmesi ve genel sağlık olarakta bilinen Pilates eğitimimi ekledim.2019 yılından bu…
Uzm. Dyt. Tuğçe AYLAZ İyi beslenme iyi gelecek !Tuğçe AYLAZ, beslenme ve diyetetik alanında geniş bir eğitim ve deneyim yelpazesine sahiptir. Eğitim sürecine Gelişim Üniversitesi’nde başlamış, 2021 yılında Beslenme ve Diyetetik Lisans Programı’nı başarıyla tamamlamıştır. Bu alandaki derin bilgi ve ilgisini yüksek lisans seviyesinde devam ettirerek, 2022 yılında aynı üniversitede Bariatrik Cerrahi üzerine yüksek lisans…
Basketbol Baş Ant. Çağkan ÇALIK Çağkan ÇALIK, antrenörlük alanında geniş bir deneyim ve başarı yelpazesine sahip bir eğitmen ve profesyonel sporcudur. Trakya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu’nda Beden Eğitimi Öğretmenliği bölümünde eğitim görmüş ve bölüm birincisi olarak mezun olmuştur. Aynı üniversitede Antrenörlük Eğitimi için Çift Anadal Programı’ndan da başarıyla mezun olmuştur. Antrenörlük kariyerine Türkiye…
TÜLİN BARIŞÇIL KARADUMAN - Fizyoterapist ve Pilates Eğitmeni 2020 yılında Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünden mezun oldum. Eğitimim sırasında insan hareketi ve rehabilitasyon konularında kapsamlı bir bilgi birikimi edindim. Mesleki ilerlememi Pilates ve Zumba üzerine eğitimler alarak tamamladım. Son 3 yıldır, online platformlarda ve stüdyolarda bireysel ve grup dersleri vererek çeşitli yaş gruplarına ve ihtiyaçlara uygun egzersiz…
HIIT (Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman), kısa sürede etkili sonuçlar almak isteyenler için en ideal egzersiz yöntemlerinden biridir. Bu makalede, HIIT kardiyonun temel prensiplerinden faydalarına, uygulama ipuçlarından potansiyel dezavantajlarına kadar her detayı bulabilirsiniz. HIIT Kardiyo Nedir? HIIT kardiyo, yüksek yoğunluklu kısa süreli egzersizlerle, düşük yoğunluklu dinlenme aralıklarını birleştiren bir antrenman yöntemidir. Bu sistemde amaç, maksimum kalp…
Pilates Nedir? Faydaları, Pilates Egzersizleri hakkında bilgi. Pilates nedir ve nasıl yapılır? Pilatesin faydalarını ve egzersiz yöntemlerini öğrenin, sağlıklı bir yaşam için adım atın. Pilates Nedir? Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen, bedenin merkezindeki kasları güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz sistemidir. Öncelikli olarak core bölgesini, yani karın, bel ve kalça kaslarını hedefleyen bu yöntem,…
Günümüz dünyasında beden ve zihin sağlığını dengelemek, her zamankinden daha önemli hale geldi. İnsanoğlunun sürekli değişen ve hızla ilerleyen yaşam koşullarına ayak uydurması, hem fiziksel hem de mental sağlığı önemseyen yenilikçi yaklaşımlar gerektiriyor. İşte bu noktada, reformer pilates, klasik pilatesin modern bir yorumu olarak öne çıkıyor ve kişisel sağlığınızı yenilemek için etkili bir araç sunuyor….
Sporcu pilatesi, profesyonel ve amatör sporcular için özel olarak tasarlanmış bir pilates türüdür. Bu egzersiz yöntemi, sporcuların performansını artırmaya, kas dengesini sağlamaya ve sakatlanma riskini azaltmaya yönelik çalışır. Geleneksel pilates tekniklerini sporcu ihtiyaçlarına uyarlayan sporcu pilatesi, hem genel fitness seviyesini hem de spor spesifik becerileri geliştirmeyi hedefler. Sporcu Pilatesi Nedir? Sporcu pilatesi, pilates egzersizlerinin sporcuların…
Yoga, binlerce yıl öncesine dayanan köklü bir gelenektir ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından önemli faydalar sağlar. Esneklik, güç ve dengeyi geliştirmekten, stres ve anksiyeteyi azaltmaya kadar geniş bir sağlık yelpazesinde etkili olan yoga, günümüz dünyasında popüler bir egzersiz ve yaşam tarzı haline gelmiştir. Yoga Nedir? Yoga, Sanskritçe kökenli bir kelime olup “birleşme”…
Zumba, dans ve egzersizi birleştiren enerjik ve eğlenceli bir fitness programıdır. 1990’ların ortalarında Kolombiyalı dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Pérez tarafından geliştirilen Zumba, kısa sürede dünya çapında popülerlik kazanmış ve milyonlarca insanın favori egzersiz biçimlerinden biri haline gelmiştir. Zumba’nın Temel Özellikleri Ders İçeriği Sonuç Zumba, salon ortamında uygulandığında, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık açısından…